La importancia del Auto cuidado hoy en día.
El auto cuidado personal y emocional se define como el conjunto de acciones que emprende una persona en beneficio de su salud y bienestar.
En realidad, se trata de una cualidad innata en el ser humano, cuyo objetivo principal es garantizar su supervivencia y, con ello, la de su familia y grupo social.
Al conjunto de acciones que realizamos en torno a nuestro cuidado personal les denominamos "hábitos de vida".
Los hábitos que adoptemos condicionarán nuestro estado de salud general. Interaccionan entre ellos, condicionando nuestro estado físico, mental y emocional. Podemos diferenciar entre hábitos de vida saludables versus hábitos de vida tóxicas. Hoy nos vamos a enfocar en enumerar algunos de esos Hábitos saludables:
• Dieta equilibrada
• Nulo Consumo de sustancias tóxicas, o al menos, moderado.
• Ejercicio físico adecuado
• Descanso reparador
• Prevención y/o reducción de la contaminación ambiental del entorno
• Higiene personal adecuada
• Equilibrio mental y emocional
• Relaciones sociales positivas
• Practicar actividades de ocio
• Contacto con la naturaleza
Y hoy en día podemos agregar:
• Uso de mascarilla
• Distanciamiento social, no emocional.
• Lavado de manos constante.
• Contacto con la trascendencia.
• Disciplina interior y exterior.
• Red humana de soporte.
• Profundizar en el manejo de emociones.
• Si necesito ayuda la busco.
Ignacio Lange Terapeuta Familiar, Coach Organizacional & Guía Espiritual
“Si yo estoy bien conmigo mismo y me hago cargo de mi bienestar todo fluirá de otra manera”
Ignacio Lange