Es importante y necesario que comprendamos nuestras emociones en esta época de final de año, que nos permitamos sentirlas y que hagamos lo que esté en nuestras manos para manejarlas y vivirlas de una manera sana y acorde a lo que ocurre a nuestro alrededor.
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Existen una serie de características definitorias del auto sabotaje, las cuales propician que este aparezca antes ciertas situaciones pero no ante otras. Es decir, una persona que se auto sabotea inconscientemente a la hora de enfrentarse a determinado aspecto o circunstancia de su vida no tiene por qué hacerlo en todos los demás…
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¿Alguna vez has querido realizar un proyecto pero por miedo a tus capacidades lo has dejado inconcluso?
O quizá has deseado profundamente tener una pareja e incluso has tenido citas pero cuando ves que la oportunidad se va concretando, prefieres huir y pensar que esa persona no es la indicada, o que no cubre tus expectativas, o que quizá no serán tan felices como lo esperas.
Tal vez te has entusiasmado con solicitar una promoción o un aumento en el trabajo, pero cuando estás por hacerlo comienzas a sentir que no lo mereces o que no estás preparado para cosas más grandes.
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“No hay emociones buenas o emociones malas, sentimientos positivos o sentimientos negativos, simplemente son. De entre todo el crisol emocional que dispone el ser humano, todas ellas son necesarias y cumplen una finalidad. La piedra angular del bienestar reside en sentir la emoción adecuada en el momento adecuado y saber regularla para usarla en nuestro beneficio; es aquí donde la Inteligencia Emocional entra en juego y se pone al servicio de la persona y de la organización” - Ignacio Lange
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Nadie nos ha enseñado cómo hacer frente al duelo por nuestras mascotas, ni cómo se dice adiós a alguien que durante un tiempo fue un miembro más de la familia. Porque un perro no es solo un perro ni un gato ese ser que puede sustituirse por otro a los pocos días. Cada “ser especial” ocupa un espacio en nuestra vida imposible de olvidar, seguiremos el artículo de Valeria Sabeter (2018) que nos ayudará en esta reflexión.
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Para cerrar nuestros blogs anteriores, referente al feedback, les comparto tres comportamientos que bloquean el uso del feedback como una herramienta de mejora continua en la familia, en las organizaciones, pareja, amigos…
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La Comunicación Empática o No violenta, es una herramienta que nació con la pretensión de proporcionarnos habilidades necesarias para relacionarnos de manera más colaborativa y en armonía con nuestros valores. Además de evitar posibles conflictos y malentendidos, la comunicación no violenta, nos permite resolverlos emocional y racionalmente, abandonando formas más tradicionales.
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La retroalimentación o feedback es algo más que la información que nos llega de los demás sobre cómo estamos realizando nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestro comportamiento. Su finalidad es facilitarnos ayuda en positivo para mejorar, dotarnos de unos datos concretos con los que impulsar nuestra motivación.
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Escuchar es el arte que supone establece una conexión con otra persona y la habilidad de prestar verdadera atención a la información que se está compartiendo; es decir, escuchar implica empatizar.
Por esta razón, es una habilidad que requiere tiempo, práctica y dedicación.
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La respiración consciente es una forma de meditación. Esta práctica de respiración meditativa puede ayudar a calmar la mente, mejorar la concentración y centrarse.
En esencia, la respiración consciente es simplemente la práctica de concentrarse en la respiración. De todos los procesos automáticos que realiza el cuerpo, solo unos pocos son controlables. Respirar es uno de ellos.
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Dentro de la dinámica familiar, el orden en el que nacen los hijos es importante, para la personalidad y para la afinidad con los demás. Por eso te interesa saber qué número de hermano eres.
De la mano de Marc Fréchet, el descubridor de los «Ciclos Biológicos Memorizados» profundizaremos en ello.
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Dentro de la dinámica familiar, el orden en el que nacen los hijos es importante, para la personalidad y para la afinidad con los demás. Por eso te interesa saber qué número de hermano eres. De la mano de Marc Fréchet, el descubridor de los «Ciclos Biológicos Memorizados» profundizaremos en ello.
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Es importante reconocer que la comunicación depende no sólo de lo que se dice, sino también de la expresión facial, los gestos, el contacto visual, la postura y el tono de voz, lo que se conoce como lenguaje corporal o no verbal.
La capacidad de comprender y utilizar la comunicación no verbal o lenguaje corporal es una poderosa herramienta para conectar con los demás, expresar lo que realmente se quiere decir y construir mejores relaciones.
La fortaleza mental es la capacidad del ser humano que nos permite tomar las riendas de la situación y, pase lo que pase, encaminar el pensamiento, actitud y conducta a conseguir lo propuesto de la mejor manera posible. Es la capacidad de mantener la calma en una situación complicada o desfavorable y de mantenerse fuerte y saludable después de que algo negativo, difícil o desafiante suceda.
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Quizás estemos destruyendo nuestro presente día tras día con pensamientos negativos, catastróficos o trágicos que no ocurrirán; o de añoranza por un pasado que ya no podrá ser. Resulta crucial tomar conciencia de que cuando hay ansiedades, realmente es la imaginación la que toma el control, impidiéndonos disfrutar del presente.
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La Ansiedad es la aparición de un miedo o malestar intenso que puede venir acompañdo de alguno de varios síntomas. Comprender cómo funcionamos, darle su lugar nos ayudará a poder controlar y abrirnos camino en la vida
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Los sentimientos que despierta el amor son particulares en cada uno de nosotros, y una palabra no debería constreñir su sentido. Esto lo sabían los griegos, quienes tenían distintos tipos de palabras para nombrar los diferentes tipos de amores que, según ellos, experimenta el ser humano.
Los griegos tenían más de diez palabras para designar los diversos tipos de amor; sin embargo, el psicólogo John Alan Lee redujo estas categorías a seis.
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Aprendiendo a vivir con el Estrés
El estrés lo podemos definir como el conjunto de reacciones biológicas y psicológicas producidas ante la sensación de una agresión o peligro.
Es un mecanismo que se pone en alerta cuando superamos nuestros recursos.
La retroalimentación constructiva es una herramienta extremadamente poderosa para el desarrollo personal y profesional: nos permite acceder a "puntos ciegos" de nuestro comportamiento. Sirve de inspiración para nuestros planes de desarrollo: es nuestro camino para ser mejores versiones de nosotros mismos.
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