Meditación de Gratitud, Compasión de Gregg Braden.

“Cierra tus ojos enfoca tu atención dentro de ti.

Sal de tu mente y enfócate en tu Corazón

Coloca las manos en tu Corazón en el centro de tu pecho, siente qué cuando lo haces, en ese momento tu Consciencia se centra en ese espacio.

Respira lenta y profundamente, cuando lo haces envías señales a tu cuerpo “estamos a salvo” esto hace que incluso, cambie la química de tu cuerpo.

Respira como si lo hicieras desde tu Corazón.

Comienza a sentir emociones elevadas, compasión, gratitud, apreciación, esto hace que tu cuerpo entre en coherencia, es el portal hacia profundos estados de Consciencia, que además afectan positivamente tu sistema inmunológico.

Cuando hacemos esto, no cambias lo que pasa afuera, cambiamos la forma en la que respondemos a lo que pasa afuera, a los cambios globales y a los que se manifiestan en nuestra vida…"

Este ejercicio nos ayudará a conectar con la gratitud,  la compasión, y con emociones elevadas en este tiempo de gracia y esperanza.  

Ignacio Lange